¿Puede la observación de aves mejorar tu salud mental?

Un nuevo estudio de la Universidad de Exeter demuestra que la observación de aves mejora significativamente la salud mental, reduciendo el estrés y mejorando el bienestar. El investigador principal, el Dr. Daniel Cox, explica: «La observación de aves combina actividad física, actividad cognitiva y conexión con la naturaleza, todo lo cual contribuye a una mejor salud mental».  

Los participantes que dedicaron tan solo 10 minutos a observar aves se sintieron más relajados y felices. Quienes observaban aves con regularidad presentaban niveles de estrés más bajos y una perspectiva más positiva de la vida, lo que demuestra que esta sencilla actividad puede tener profundos efectos en la salud mental.  

“No se necesita equipo ni capacitación especial, solo la disposición a observar y escuchar”, señala el Dr. Cox. Este estudio desmiente el mito de que las prácticas efectivas de salud mental son complejas o costosas, y destaca la observación de aves como una forma accesible de fomentar la felicidad y el bienestar.  

Este artículo fue escrito por el Dr. Joseph Mercola