Cómo reforzar tu sistema inmunológico de forma natural
- Miel de Manuka para la salud de Nueva Zelanda
- Puede ayudar a prevenir infecciones y promover una curación más rápida de las heridas.
- Puede ayudar a reducir el reflujo ácido y ayudar a fomentar una salud intestinal óptima.
- ¿Puede ayudar a promover el bienestar bucal y dental al prevenir la acumulación de placa y la infección?
- Puede ayudar a calmar la piel aliviando infecciones cutáneas, incluido el acné y el eczema.
- Apoya al sistema inmunológico para combatir infecciones.
- El apoyo al sistema inmunológico podría reducir los riesgos de diversos trastornos y mejorar el vigor de la mente y el cuerpo.
Miel de Manuka de Nueva Zelanda: muchos beneficios para la salud
Cómo reforzar tu sistema inmunológico de forma natural
Un sistema inmunológico sano es la defensa de nuestro cuerpo contra resfriados, gripes y otras infecciones que pueden impedirnos disfrutar de la vida.
Mantenernos sanos es una manera de asegurar el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunitario. Asegurarnos de que nuestras defensas sean fuertes para resistir virus como la COVID-19 y las gripes, toses y resfriados estacionales habituales.
Nuestra piel es una parte importante de nuestro sistema inmunitario, ya que crea una barrera entre los virus y bacterias del exterior y nuestros órganos y tejidos del interior. Las membranas húmedas de la boca y la nariz también son una barrera importante para nuestro sistema inmunitario.
El resto de nuestro sistema inmunológico incluye células y órganos inmunes, incluidos nuestros ganglios linfáticos, amígdalas, adenoides, médula ósea y sistema digestivo.
Lo que comemos y bebemos, nuestra salud intestinal y nuestros niveles de estrés pueden afectar nuestra salud inmunitaria. Al estar confinado en casa, a tan solo un paso de la cocina, o preocupado por el trabajo, los amigos y la familia, es probable que necesites un poco de cariño para fortalecer tu sistema inmunitario de forma natural.
Alimentos para reforzar tu sistema inmunológico
Si te quedas en casa intenta elegir alimentos saludables.
Asegúrate de seguir comiendo mucha fruta y verdura. Si no puedes conseguir fruta y verdura fresca con regularidad, compra congeladas. Su valor nutricional es tan alto como el de las frescas.
Elegir frutas y verduras de distintos colores le proporcionará una variedad de nutrientes vegetales que fortalecen el sistema inmunológico.
Es fácil picar algo cuando estás confinado en casa. Fortalece tu sistema inmunitario eligiendo fruta fresca, frutos secos o semillas y evitando los snacks procesados con alto contenido de azúcar y grasa, como galletas y patatas fritas.
Los snacks procesados pueden aumentar la inflamación en el cuerpo, estresando el sistema inmunológico.
Las frutas, los frutos secos y las semillas son snacks saciantes (ricos en proteínas y fibra) llenos de importantes vitaminas y minerales.
Elige alimentos de una amplia gama de grupos: lácteos y alternativas no lácteas, carne, pescado, pollo, huevos, frutos secos y semillas, frutas y verduras. Asegúrate de que tu cuerpo cuente con todo lo necesario para mantenerse sano y fortalecer tu sistema inmunitario.
Toma un impulso de miel de Manuka
La miel de Manuka tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, lo que la convierte en uno de los mejores potenciadores de la salud inmunológica.
La miel de Manuka de Nueva Zelanda contiene un compuesto único, el metilglioxal (MG o MGO). Investigaciones han demostrado que, en ciertas concentraciones, el MGO restringe el crecimiento bacteriano.
Elegir productos de miel de Manuka con MG250+ (o UMF10+) significa obtener el mínimo refuerzo antimicrobiano. Cuanto mayor sea el índice MG/UMF, mayor será la cantidad de compuestos saludables presentes en la miel de Manuka.
La miel de Manuka puede reforzar la inmunidad intestinal
También parece que la miel de Manuka puede ser beneficiosa para la salud intestinal. Se cree que esta influye significativamente en nuestro sistema inmunitario.
La miel de Manuka contiene oligosacáridos, un alimento importante para las bacterias intestinales saludables.
Alivia la tos con miel de Manuka
No se trata solo de los efectos del superalimento: se ha descubierto que la miel es tan efectiva como los medicamentos para la tos de venta libre, tanto para niños como para adultos (pero recuerda no darle miel a bebés de un año o menos).
Miel de Manuka Plus. El mejor paquete antiviral.
Explora y ahorra ahora con nuestro potente paquete antiviral de miel de Manuka. Contiene:
- 1x Miel de Manuka 10+ UMF (250 g)
- 1x Gotas orales antivirales orgánicas (30 ml)
- Pastillas de miel de Manuka UMF 16+ (paquete de 8)
- 1x Spray para la garganta de propóleo y miel de Manuka (20 ml)
Protegiendo la barrera inmunitaria de nuestra piel
Mantener la piel limpia es algo que todos debemos hacer, especialmente para reducir la propagación del COVID-19. Sin embargo, cuanto más nos lavamos las manos, más se resecan. Esto pone en riesgo la importante barrera cutánea de volverse áspera y dañada, debilitando así la barrera física.
Usar cremas y lociones protectoras para las manos después de lavarlas es una forma de mantener saludable la barrera inmunológica de nuestra piel.
Explore nuestras cremas y lociones para manos con miel de Manuka, que tienen la combinación adicional de defensa de Manuka con propiedades extra humectantes y antiinflamatorias.
Beber suficiente líquido nos mantiene hidratados, permitiendo que nuestra piel, nariz y boca realicen su función inmune lo mejor posible.
Intenta beber de 8 a 10 vasos de agua al día. Puedes incluir té, infusiones, café, leche o leche vegetal en tu ingesta diaria de líquidos.
Maneja tu estrés para apoyar tu salud inmunológica
Bueno, una cosa es segura y es que para muchos de nosotros las próximas semanas y meses van a ser estresantes.
Tener que quedarnos en casa o tener nuestros movimientos limitados. Trabajar desde casa con la familia a nuestro alrededor. No poder estar con amigos y familiares. Y no poder participar en nuestras actividades habituales. Todo esto aumenta el estrés.
Tratar de controlar el estrés que experimentamos es otra cosa que podemos hacer para ayudar a mejorar nuestra salud inmunológica.
- Prueba a utilizar una aplicación de meditación, como Headspace
- Un paseo al aire libre repone los niveles de vitamina D (importante para el sistema inmunitario) gracias a la luz solar y nos ayuda a relajarnos. Si no puedes salir, siéntate junto a una ventana abierta.
- Acepta que estos son tiempos muy inusuales y permítete lamentar la rutina con la que estás familiarizado.
- Conéctate con personas en línea si no puedes hacerlo en persona.
Mantente a salvo y sé amable
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