Los beneficios para la salud de la vibración de cuerpo entero (WBV): una revisión científica

Escrito por: Sayer Ji, Fundador

Imagina una solución de salud y fitness que surgió en el cosmos, ayudando a los astronautas, y que ahora ha llegado a nuestras salas de estar. La Vibración de Cuerpo Entero (VCE) no es solo una tendencia moderna de bienestar; es un enfoque con respaldo científico que está revolucionando nuestra forma de pensar sobre nuestra salud. ¡Descubramos las vibraciones que prometen mucho más que un simple subidón!

El panorama de la salud y el bienestar evoluciona continuamente, introduciendo metodologías innovadoras como la Vibración de Cuerpo Entero (WBV). Esta técnica, con raíces en los viajes espaciales y la ciencia del deporte, consiste en el uso de una plataforma vibratoria para mejorar la fuerza muscular y la densidad ósea. La WBV se distingue por ser un enfoque de salud sin receta y sin fármacos, en línea con la transición hacia intervenciones de salud basadas en la evidencia y orientadas al estilo de vida. Esta revisión explora la ciencia que sustenta la WBV, sus mecanismos fisiológicos, hallazgos clínicos y su papel en la prevención y el tratamiento de enfermedades, ofreciendo una perspectiva integral para quienes buscan soluciones de salud eficaces y sin fármacos.

Historia y origen de la vibración de cuerpo entero: la conexión espacial

La terapia de vibración de cuerpo entero (WBV) , ahora un elemento destacado en el fitness y la rehabilitación, tiene su origen en la investigación pionera realizada durante la era de la carrera espacial. Su desarrollo se debió principalmente a la necesidad de abordar un desafío crítico al que se enfrentaban los astronautas en el espacio: los efectos perjudiciales de la gravedad cero en el cuerpo humano.

En ausencia de la atracción gravitatoria terrestre, los astronautas experimentaron una atrofia muscular significativa y una pérdida de densidad ósea. Este problema representó un riesgo considerable para su salud, especialmente durante misiones prolongadas. Reconociendo la gravedad de este problema, los científicos, especialmente dentro del programa espacial ruso, comenzaron a explorar soluciones innovadoras para contrarrestar estos efectos.

Su investigación condujo al desarrollo de las plataformas WBV en la década de 1960. La idea era simular las fuerzas mecánicas que los músculos y los huesos experimentan normalmente bajo la influencia de la gravedad. Los astronautas se paraban sobre estas plataformas vibratorias que transmitían energía a través del cuerpo, induciendo contracciones musculares y estimulación ósea. Esto imitaba la resistencia natural de la gravedad, ayudando a mantener el tono muscular y la salud ósea.

El uso de WBV en el programa espacial marcó un avance significativo en la comprensión de cómo preservar la fisiología humana en condiciones extremas. La tecnología demostró ser extraordinariamente eficaz, permitiendo a los astronautas mantener una mejor condición física durante y después de sus misiones.

A medida que la eficacia de la WBV se hizo más evidente, sus aplicaciones se extendieron más allá del ámbito de los viajes espaciales. Comenzó a adoptarse en la medicina deportiva para el entrenamiento de atletas y la recuperación de lesiones. Con el tiempo, la tecnología se incorporó al sector de la salud y el fitness en general, donde ahora se utiliza en diversos entornos, como gimnasios, centros de rehabilitación e incluso entornos de fitness en casa.

Esta evolución de WBV, desde una solución especializada para astronautas hasta una herramienta versátil para la salud y el bienestar, subraya su potencial y adaptabilidad. Es un testimonio del espíritu innovador del programa espacial y su impacto duradero en la tecnología de la salud humana.

La evolución de la Vibración Corporal Entera (WBV) desde el entrenamiento de astronautas hasta convertirse en una modalidad de salud refleja la transición hacia intervenciones de salud no farmacológicas y orientadas al estilo de vida. Inicialmente utilizada en la década de 1960 para astronautas, la WBV evolucionó hasta convertirse en una herramienta para el deporte y el bienestar general. Esto refleja un cambio significativo en la percepción de la salud, con una creciente preferencia por alternativas naturales y basadas en la evidencia, como la WBV, que ofrece beneficios no invasivos para la salud y el bienestar.

La Vibración de Cuerpo Entero (VCE) funciona según el principio de estimulación mecánica. Cuando una persona se mantiene de pie o se ejercita sobre una plataforma vibratoria, la energía mecánica se transmite al cuerpo. Esta energía desencadena una serie de respuestas fisiológicas, lo que constituye la base de los beneficios para la salud de la VCE.

Estudios clínicos sobre WBV

Existe una amplia gama de aplicaciones terapéuticas investigadas para la WBV en la literatura biomédica. A continuación, se presenta una tabla con 20 de las afecciones evaluadas clínicamente y algunos de los beneficios observados. Para mayor comodidad, hemos resumido la mayoría de las áreas y afecciones relevantes estudiadas en la siguiente tabla:

Esta tabla destaca la versatilidad de WBV para abordar diferentes desafíos de salud, subrayando su eficacia en la prevención y el tratamiento de enfermedades.

Para obtener una lista extensa de estudios publicados y revisados ​​por pares sobre los beneficios para la salud investigados de WBV en más de 30 afecciones, visite la base de datos Greenmedinfo.com sobre el tema aquí .

Seguridad, accesibilidad y asequibilidad de WBV

La WBV es generalmente segura y presenta pocos efectos secundarios reportados. Al igual que con todas las modalidades que implican ejercicio o movimiento, es recomendable buscar el apoyo de un profesional de la salud colegiado o un especialista en ejercicio al iniciar nuevas modalidades. En general, la accesibilidad y asequibilidad de la WBV la convierten en una opción atractiva para una amplia gama de consumidores, especialmente para aquellos interesados ​​en integrar prácticas de salud en su rutina diaria.

Conclusión

La Vibración de Cuerpo Entero ofrece un enfoque atractivo y sin fármacos para la salud y el bienestar. Sus raíces en principios científicos, combinadas con un amplio espectro de aplicaciones, la convierten en una opción atractiva para quienes buscan soluciones de salud eficaces y no farmacológicas.

Referencias

1. Activación muscular:

[8] Rittweger, J. (2010). Vibración como modalidad de ejercicio: cómo podría funcionar y cuál es su potencial. Revista Europea de Fisiología Aplicada, 108(5), 877-904.

[9] Rehn, B., Lidström, J., Skoglund, J. y Lindström, B. (2007). Efectos del ejercicio de vibración de cuerpo completo en el rendimiento muscular de las piernas: una revisión sistemática. Revista Escandinava de Medicina y Ciencia del Deporte, 17(1), 2-11.

2. Mejora de la densidad ósea:

[10] Rubin, C., Recker, R., Cullen, D., Ryaby, J., McCabe, J. y McLeod, K. (2004). Prevención de la pérdida ósea posmenopáusica mediante estímulos mecánicos de baja magnitud y alta frecuencia: un ensayo clínico que evalúa el cumplimiento, la eficacia y la seguridad. Journal of Bone and Mineral Research, 19(3), 343-351.

3. Mejora la circulación y el drenaje linfático:

[11] Lohman, EB, Petrofsky, JS, Maloney-Hinds, C., Betts-Schwab, H. y Thorpe, D. (2007). El efecto de la vibración corporal total en el flujo sanguíneo cutáneo de las extremidades inferiores en sujetos normales. Medical Science Monitor, 13(2), CR71-CR76.

4. Respuestas hormonales:

[12] Di Loreto, C., Ranchelli, A., Lucidi, P., Murdolo, G., Parlanti, N., De Cicco, A., ... y De Feo, P. (2004). Efectos del ejercicio vibratorio de cuerpo completo en el sistema endocrino de hombres sanos. Revista de Investigación Endocrinológica, 27(4), 323-327.

5. Impacto neurológico:

[13] Rehn, B., Jorneskog, G., Brismar, T. y Lundström, R. (2013). Efectos de la terapia vibratoria en el control postural y la espasticidad en hombres con lesión medular: Un estudio piloto. Revista de Medicina de Rehabilitación, 45(9), 884-889.

6. Reducción del dolor:

[14] Furness, TP, Maschette, WE, Lorenzen, C., Naughton, GA, y Williams, MD (2009). Eficacia de una intervención de vibración de cuerpo completo para el dolor crónico de rodilla: Un ensayo controlado aleatorizado. BMC Complementary and Alternative Medicine, 9(1). A medida que la WBV continúa ganando popularidad, su potencial en el sector de la salud y el bienestar se hace cada vez más evidente.